الف. اغلب مواقع به سختی به خواب میروم و صبحها کمیگیج و کسل هستم.
ب. مثل یک کودک به خواب میروم و صبح زود قبل از زنگ ساعت بیدار میشوم.
ج. من شب زنده دارم. صبح ساعتم چندین بار زنگ میزند. دوست دارم روزهای تعطیل تا لنگ ظهر بخوابم.
۲ـ روز کاری من:
الف. با استرس زیادی همراه است. در اداره فشار کاری زیادی را تحمل میکنم و نمیتوانم آرامشم را حفظ کنم.
ب. مشغله زیادی دارم و کارم زیاد است اما میتوانم از عهده آن بر بیایم و کارهایم را مدیریت کنم. هر روز کمیوقت به خودم اختصاص میدهم.
ج. وحشتناک است. از روز اول هفته وحشت دارم.
۳ـ وقتی کسی با ماشین جلوی من ترمز میکند:
الف. بی صدا چند ناسزا حواله اش میکنم و یکی دو دقیقه حرص میخورم.
ب. اهمیتی نمیدهم.
ج. عصبانی میشوم، گاهی از کوره در میروم و با خشونت با او رفتار میکنم.
۴ـ تعهد اجتماعی و اعمال معنوی من:
الف. زیاد است. برای اعمال معنوی ام وقت میگذارم.
ب. خیلی زیاد است. اعمال مذهبی را انجام میدهم.
ج. به نظرم بی فایده است. وقت فکر کردن به این چیزها را ندارم.
۵ـ سیگار:
الف. هر روز سیگار میکشم.
ب. در هفته چند نخ سیگار میکشم.
ج. معمولا سیگار نمیکشم ولی وقتی میکشم افراط میکنم.
تبصره: کسانیکه سیگاری نیستند گزینه ب را انتخاب کنند.